Nehme ich von Eiweißshakes an Gewicht zu?

Viele haben die Befürchtung von Eiweißshakes an Gewicht zuzunehmen. Das kann aber nur passieren, wenn man folgendes nicht beachtet:

1.) Wenn man ein Protein verwendet, welches ein hohes Kohlenhydrat- und Fettanteil beinhaltet.

2.) Wenn man trotz der Eiweißshakes ausgiebig oder auch ein wenig ungesund isst.